Diyeta ng pakwan para sa pagbawas ng timbang

ang kakanyahan ng pakwan na diyeta para sa pagbawas ng timbang

Ang pakwan ay isang natatanging berry kung saan maaari kang kumain at uminom. Ngunit iilang mga tao ang nakakaalam na salamat sa mga pakwan na pumayat din sila. Ang dami ng mga bitamina na nilalaman sa produktong ito ay magbibigay ng mabuting kalusugan at enerhiya, pagkatapos ng pagkonsumo, tatagal ito sa buong araw.

Kung mahilig ka sa pakwan, ang minamahal na tag-init na paggamot na ito ay isang diyeta para sa iyo. Ang pangunahing panuntunan ng ganitong uri ng pagbaba ng timbang ay ang paggamit ng mga matamis na berry sa walang limitasyong dami.

Pag-usapan natin ang tungkol sa mga katangian at prinsipyo ng nutrisyon ng naturang diyeta para sa karagdagang pagbaba ng timbang.

Weekly Watermelon Diet

Ang motto ng paghihigpit sa pagkain na ito ay: "Diyeta ng pakwan - minus 10 kg bawat linggo. "

Ang pangunahing prinsipyo ng menu ng diyeta ay ang pang-araw-araw na paggamit ng produktong ito. Pinapayagan ang tsaa at tubig. Mangyaring tandaan na ang halaga ng pagkain ay nakasalalay sa isang tiyak na kadahilanan: para sa bawat 10 kg ng timbang - 1 kg ng pakwan.

Ang Watermelon Weight Loss Diet ay makakapagpawala ng parehong timbang at gutom. Ang pangunahing bagay ay hindi ka nito pinagkaitan ng iyong kalusugan! Sa mga unang karamdaman, alisin ang mga paghihigpit at bumalik sa iyong karaniwang diyeta.

Ang beryeta para sa pagbaba ng timbang ay epektibo at kamangha-mangha ang mga resulta, ngunit, aba, ang diyeta ng menu ay hindi angkop para sa lahat.

Mga Pakinabang at Kapahamakan

Bago bumili ng tonelada ng mga pakwan at nagmamadali upang makagawa ng isang listahan ng mga pinagsamang produkto, isaalang-alang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry:

  • Ang mga pakwan ay nasiyahan ang gutom at pinapanatili kang buong buo sa buong araw.
  • Ang isang kilo ay naglalaman ng 400 kilocalories.
  • Pinapabuti ng produktong ito ang paggana ng gastrointestinal tract.
  • Ang watermelon pulp ay isang mahusay na antidepressant. Ito ay malamang na hindi, siyempre, na ang isang taong nagpapakamatay ay magbabago ng kanyang isip pagkatapos subukan ang berry na ito. Ngunit para sa isang ordinaryong mamamayan na may pag-iisip, ang kalooban ay magpapabuti nang malaki.

Ang diyeta ng pakwan ay kontraindikado sa mga tao:

  • naghihirap mula sa sakit sa bato;
  • huli sa pagbubuntis;
  • para sa diabetes mellitus;
  • sa mga komplikasyon ng pancreas.

Kung wala ka sa listahan sa itaas, maligayang pagdating sa paraiso ng berry, kung saan hindi ka na babalik bilang matandang malungkot na napakataba at may sakit na taong

Kung may mga bato sa bato

Kung nais mong mawalan ng timbang sa red berry diet, kailangan mong maging maingat at bantayan ang iyong katawan. Ang inirekumendang tagal ng diyeta ay 5-8 araw, at bago simulang baguhin ang diyeta, pumunta para sa isang ultrasound scan.

Para sa mga bato sa bato, ang diyeta ng pakwan ay hindi para sa lahat!

Mga Kontra:

  • Mga posibong bato sa bato;
  • Mga batong coral;
  • Anomaly ng sistema ng ihi;
  • Prostate adenoma;
  • Ulser;
  • Neproptosis;
  • Pyelonephritis;
  • Pagkabigo ng bato.

Menu

Kung magpasya kang gumastos ng isang linggo sa isang "pagkabihag" ng pakwan, pagsamahin ito sa isang tiyak na saklaw ng mga katanggap-tanggap na mga produkto, dahil ang eksklusibong nutrisyon ng pakwan sa buong 7 araw ay puno ng mga kahihinatnan para sa iyong katawan.

Kaya, nagpapakita kami sa iyo ng isang menu para sa isang linggo para sa isang diyeta ng pakwan, na may hangaring mawalan ng timbang:

Lunes

  • Almusal: sinigang ng bakwit, pakwan;
  • Tanghalian: 200 g ng sandalan na isda, mga kamatis at 3-4 katamtamang hiwa ng masarap na pulang melon;
  • Hapunan: 250 g ng keso sa kubo, 2 hiwa ng matamis na berry.

Martes

  • toast na may honey at pakwan sa walang limitasyong dami;
  • gulay at halaman ng salad, pakwan;
  • steamed omelet at ang aming paboritong delicacy.

Miyerkules

  • oatmeal sa tubig na may pulang berry;
  • 150 g steamed chicken chest at berries sa walang limitasyong dami;
  • fruit salad: kiwi, strawberry at pakwan.

Huwebes

Walang limitasyong pakwan - gumawa kami ng isang araw ng pag-aayuno.

Biyernes

  • singaw ng omelet na may mga halaman at pakwan;
  • litsugas, pipino, kamatis, matamis na melon;
  • Steamed pabo at zucchini, 2 matamis na berry wedges.

Sabado

  • steamed bigas at matamis na pulang gamutin;
  • isda at gulay, matamis na berry sa walang limitasyong dami;
  • keso sa kubo, pakwan.

Linggo

Sa isang araw na pahinga ginagawa namin ang isang araw ng pag-aayuno at kumain ng isang masarap na pulang berry sa walang limitasyong dami.

Para sa mga meryenda at sa pagitan ng mga pagkain, inirerekumenda rin ng mga nutrisyonista na kumain ng matamis na pakwan.

Mga Recipe

Tratuhin ang iyong sarili sa isang masarap na iba't ibang mga pagkain minsan sa isang linggo.

Narito ang ilang mga masasarap na recipe na mapagpipilian.

Watermelon Chili Salad

mga resipe ng pakwan sa diyeta para sa pagbaba ng timbang

Kailangan mong ihanda ang mga sangkap: apat na raang gramo ng pakwan ng pakwan, isang kalso ng sibuyas, dalawang kamatis, isang kutsarita ng sili, isang kutsarang langis ng oliba, isang kutsarita ng lemon juice, isang pakurot ng mint at basil.

  • gupitin ang pakwan sa mga cube;
  • makinis na tagain ang paminta at sibuyas;
  • alisin ang alisan ng balat mula sa kamatis at tumaga nang maayos;
  • ihalo ang lahat ng mga nakahandang sangkap;
  • timplahan sila ng langis ng oliba;
  • magdagdag ng mint at basil sa handa na salad at ihalo nang lubusan.

Watermelon lemonade na may melon at basil

Mga Sangkap: kalahating kilo ng pakwan, isang daang gramo ng melon pulp, isang pakurot ng basil, isang kutsarang lemon juice, dalawang daang mililitro ng tubig at dalawa hanggang tatlong ice cubes.

  • kinakailangan upang masahin ang pakwan at melon at ilagay ang halo na ito sa isang malaking baso;
  • "crumble" basil sa itaas;
  • ibuhos ang mga sangkap sa tubig at ihalo nang lubusan;
  • magdagdag ng yelo bago magamit.

3 Araw na Mahigpit na Diyeta ng Pakwan

Ang Watermelon Weight Loss Diet ay itinuturing na "mabilis" at inireseta sa loob ng tatlong araw. Sino ang makakaligtas pa sa ilang mga pakwan?

Para sa mabilis at mabisang resulta, ang isang tatlong-araw na menu ng pagpapayat ay ang bagay lamang.

Habang sinusunod ang napaka-limitadong diyeta na ito, huwag labis na magamit ang alkohol (pati na rin ang mga inumin) at tsokolate!

Menu

Ang listahan ng mga pagkain para sa mabilis na diyeta ay mahirap makuha, samakatuwid, ang menu ay labis na "magkakaiba":

  • Unang araw:sa umaga - kumain ng kalahati ng pakwan, sa oras ng tanghalian - uminom ng isa at kalahati hanggang dalawang litro ng purong tubig, sa gabi - tapusin ang natitirang kalahati ng berry.
  • Pangalawa:Ang pakwan lamang ang pinapayagan.
  • Pangatlo:uminom lamang ng pakwan sa buong araw, sa gabi uminom ng isang tasa ng maligamgam na erbal o berdeng tsaa na walang asukal.

Mga Resulta

pagkain ng pakwan bago at pagkatapos ng mga larawan

Gamit ang isang diyeta ng pakwan para sa pagbawas ng timbang, ang mga resulta ay kahanga-hanga: mabisang pagbubuhos ng labis na libra at paglilinis sa katawan ng mga lason ay ang pinakamahusay na regalong ibinibigay sa iyo ng hinog na makatas na berry.

Sa unang tingin ito ay tila nasayang mo ang iyong oras: ang bigat ay mananatiling pareho, ang estado ng kalusugan ay hindi napabuti.

Hayaan nating pabulaanan ang iyong mga pagdududa sa mga resulta, sa anyo ng isang larawan na "dati" at "pagkatapos ng" nasiyahan na mga kababaihan na nawalan ng timbang.