Diet ng Kefir (at mga pagkakaiba-iba nito)

Kefir para sa pagbawas ng timbang

Sa mga tuntunin ng pagiging epektibo nito, pagkakaroon at kaligtasan ng paggamit, ang pagkain ng kefir ay halos walang mga analogue. Matagal na siyang nakilala sa kanyang garantisadong pagganap, kasama na sa mga pop at film star na mabilis at madaling humubog sa tila ordinaryong produktong ito.

Ang tala!Ngayon, ang mga kumplikadong pagbawas ng timbang ay nabuo, na binubuo ng inumin na ito, iba't ibang mga produkto at additives ng pagkain. Dinisenyo ang mga ito para sa iba't ibang tagal ng oras at indibidwal na mga kagustuhan ng mga gumagamit.

Bakit pinahahalagahan ang diyeta ng kefir

Nais mong maging maayos ang kalagayan sa anumang edad, anuman ang kita at trabaho. Ang pagkakaroon ng labis na timbang, maraming mga kababaihan at kalalakihan ay naging walang katiyakan, hindi nila gusto ang salamin sa salamin, mayroon silang mga problema sa pisikal na aktibidad at mga paghihirap sa pagpili ng isang aparador.

Simula sa paghahanap para sa isang mura at madaling sundin na diyeta, isang pagtaas ng bilang ng mga tao na nangangarap na mawalan ng ilang pounds ay gumagamit ng kefir para sa pagbaba ng timbang. Ang halaga nito ay napatunayan ng maraming siyentipikong pag-aaral at komprehensibong mga opinyon mula sa mga pinaka respetadong nutrisyonista.

Ang Kefir ay ginawa gamit ang isang espesyal na teknolohiya sa pamamagitan ng pagbuburo. Ang resulta ay isang ganap na natural at pinaka-kapaki-pakinabang na produkto, ang pagtanggap na kung saan ay halos walang mga paghihigpit at mga opisyal na contraindication. Naglalaman ito ng isang malawak na hanay ng mga mahahalagang bitamina at mineral.

Ang pangunahing bagay -piliin mo ito ng tamaang tagal ng diyeta at ang komposisyon nito. Bilang karagdagan, kinakailangan na magbayad ng espesyal na pansin sa pagpili ng tagagawa, ang buhay na istante ng produkto at ang nilalaman ng taba nito.

Mga kalamangan at kawalan ng pagkain ng Kefir

Mga kalamangan:

  • mababang calorie na nilalaman ng produkto. Nakasalalay sa nilalaman ng taba sa kefir at ang teknolohiya ng paggawa nito, 100 gr. ang natapos na inumin ay naglalaman ng 30 hanggang 70 kcal;
  • normalisasyon ng pantunaw. Ang Kefir diet ay nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract at lahat ng excretory organ;
  • kawalan ng gutom. Siyempre, kung ang isang diyeta na mono ay ginagamit, kung gayon minsan mahirap sumunod sa mga kinakailangang paghihigpit dito. Ngunit upang makamit ang ninanais na resulta, sa prinsipyo, maaari kang magtiis ng ilang araw;
  • pag-aalis ng mga mapanganib na lason, asing-gamot, lason at labis na likido mula sa katawan;
  • pagpapabuti ng metabolismo. Ang pangmatagalang paggamit ng kefir ay nagpap normal sa bituka microflora, ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, kuko at buhok;
  • saturation ng katawan na may mahalagang mga nutrisyon. Ang Kefir na ginawa nang hindi sinira ang teknolohiya ay naglalaman ng madaling natutunaw na protina, kaltsyum, potasa, bitamina ng pangkat A at B.

Mga Minus:

  • kakulangan ng diyetaKasama sa kefir diet ang isang limitadong hanay ng mga pagkain. Samakatuwid, ang mga taong sanay sa iba't ibang menu ay mahihirapan na sumunod dito sa loob ng mahabang panahon;
  • ang pangangailangan na patuloy na bumili lamang ng sariwang inumin. Ang pinakadakilang benepisyo ay dinala ng kefir, na hindi hihigit sa 3 araw mula sa petsa ng paggawa. Sa kasamaang palad, ngayong araw na ibinebenta ay pangunahin ang isang inumin na may iba't ibang mga additives, na idinisenyo upang maimbak ng 1 buwan o higit pa;
  • nabawasan ang pisikal at mental na aktibidad. Maraming mga gumagamit na sumusunod sa diyeta ng kefir para sa isang partikular na mahabang panahon, tandaan ang isang bahagyang pagkawala ng lakas at pagkawala ng katalinuhan. Ang ilan ay maaaring makaranas ng pananakit ng ulo at kahit heartburn;
  • ang pagiging kumplikado ng pag-iimbak at transportasyon. Hindi lahat ng mga gumagamit ay may isang refrigerator sa trabaho, kung saan posible na panatilihin ang kefir sa maghapon sa mga kondisyong kinakailangan ng teknolohiya. Bilang karagdagan, kung minsan ang produkto ay ibinebenta sa malambot na lalagyan. Pagkatapos buksan ito, maaaring may mga problema sa pagdadala ng inumin. Bagaman, sa prinsipyo, maaari lamang itong ibuhos sa isa pang selyadong lalagyan.

Mga Kontra

Ang Kefir diet ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa bato at pancreas, cholecystitis at peptic ulcer disease. Hindi ito maaaring sundin ng mahabang panahon ng mga buntis na kababaihan at mga ina ng pag-aalaga.Para sa kanila, ang maximum na rate ay maaaringhindi hihigit sa 3 araw. . . Tulad ng lahat ng mga mono-diet, ang komplikadong ito ay hindi inirerekomenda para sa mga kabataan at matatanda.

Paano pumili ng tamang kefir para sa isang diyeta

Maraming mga kumpanya ng pagmamanupaktura sa merkado ng pagawaan ng gatas ngayon. Sa kasamaang palad, hindi lahat sa kanila ay maingat sa pagpili ng mga hilaw na materyales para sa paggawa ng kefir, pagsunod sa mga naaprubahang pamantayan at regulasyon. Ngunit ang kalidad ng pangunahing inumin na ito ay matutukoy ang pagiging epektibo ng diyeta, ang kalusugan ng gumagamit at ang kanyang pangkalahatang kagalingan.

Ang tala!Alinsunod sa kasalukuyang GOST, ang kefir ay dapat maglaman mula 0. 5 hanggang 7% na taba, 2. 6 g. protina, isang tiyak na halaga ng mahalagang mga elemento ng pagsubaybay at bitamina.

Upang maibigay ang kinakailangang mga sangkap at mineral sa komposisyon ng produkto, isang espesyal na pagbuburo ay ginagamit sa panahon ng paggawa nito, na binubuo ng mga kapaki-pakinabang na "fungi". Sa paggawa ng inumin, na ipinagbibiling may awtomatikong "bio", ginagamit ang mga espesyal na bifidobacteria at mga espesyal na acidophilic stick.

Eksaktong ganitoang uri ng kefir ay pinapayuhan ng mga nutrisyonista na uminom sa buong kurso. Ito ay may positibong epekto sa bituka microflora. Ang mga sangkap at kapaki-pakinabang na microelement na kasama dito ay nadagdagan ang sigla.

Ang kahalagahankapag pumipili ng inumin, kailangan mong bigyan ang oras ng pag-iimbak. Masyadong mahaba ang panahon ay nagpapahiwatig ng paggamit ng mga espesyal na additives ng tagagawa na negatibong nakakaapekto sa kalidad ng produkto, lalo na kapag binuksan. Optimally, kung ang kefir ay may oras ng pag-iimbak ng 7-10 araw. Bilang karagdagan, kailangan mong subukang bilhin ito nang sariwa hangga't maaari at ng parehong tatak.

Pangunahing mga panuntunan sa pagkain ng kefir

Inirerekumenda ng mga eksperto na maghanda nang maaga para sa mga paghihigpit sa hinaharap. Ilang araw bago ang simula ng kurso, dapat mong bawasan ang dami ng mga pagkaing mataas ang calorie sa iyong diyeta, ganap na ibukod ang alkohol at pritong pagkain. Kaya, sa unang yugto, maiiwasan ang mga komplikasyon tulad ng pagduwal, sakit ng ulo at panghihina. Bilang karagdagan, ang isang bilang ng mga pangunahing alituntunin ay dapat sundin sa buong diyeta:

  • praksyonal na paggamit ng pagkain. Inirerekumenda ng mga Nutrisyonista na sirain ang buong dami ng mga produkto ng 5-6 beses;
  • uminom ng hindi bababa sa 1. 5-2 liters ng malinis na tubig araw-araw;
  • huwag kumain pagkatapos ng 19: 00. Maaari ka lamang kumuha ng kefir sa gabi;
  • kung ang isang diyeta ay pinlano sa loob ng 7 araw o higit pa, kung gayon sa buong kurso na kailangan mong pana-panahong gumamit ng mga enemas upang linisin ang mga lason o uminom ng laxatives;
  • hangga't maaari, maaari kang makisali sa nakagawiang pisikal na ehersisyo. Ang mga yoga, respiratory complex at regular na body massage ay positibo sa kurso ng pagdidiyeta at pagiging epektibo nito;
  • mahalaga sa buong kursoganap na ibukod ang asin, asukal, mga lutong kalakal, alkohol at mataba na pagkain;
  • ang menu ay pinakamahusay na pinag-aralan nang maaga, pagpili ng pinakamainam na hanay ng mga produkto, isinasaalang-alang ang mga personal na kagustuhan at indibidwal na hindi pagpayag sa mga sangkap.

Ang pagmamasid sa lahat ng mga rekomendasyon ng mga espesyalista at pagpili lamang ng mga de-kalidad na produkto, maaari kang mawalan ng timbang nang walang mga problema sa kurso, pagbutihin ang iyong kagalingan at hitsura. Ang bilang ng mga bumagsak na kilo ay nakasalalay sa tagal ng pagdidiyeta, ang komposisyon nito, ang mga paunang parameter ng isang tao at ang mga indibidwal na katangian ng kanyang katawan. Mahalagang magsimula sa isang maikling time frame. Sa gayon, maaari mong maayos at walang mga komplikasyon na makamit ang nais na timbang para sa maraming mga kurso, patuloy na pagdaragdag ng kanilang tagal.

Ang tagal ng pagkain ng kefir at pagiging epektibo nito

Ang pinakamaikling kurso ay 3 araw. Ito ay isang mono-diet, kung saan 1. 5-2 kefir lamang ang natupok na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 1% at mineral na tubig. Maaari kang uminom ng inumin sa buong araw, kasama ang gabi at kahit bago ang oras ng pagtulog. Ang pangunahing bagay ay magpahinga sa pagitan ng pagkuha ng produkto nang hindi bababa sa 2-3 oras. Napapailalim sa lahat ng mga patakaran sa itaassa 3 araw maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kg. . .

Ang lingguhang diyeta ay maaaring dagdagan ng isang bilang ng malusog at mababang taba na pagkain, tulad ng mga sariwang pipino, halaman ng iba't ibang uri at cottage cheese. Maaari silang matupok nang magkahiwalay o ihalo sa kefir sa anyo ng mga nakahandang pagkain.

Kung ang diyeta ay dinisenyo para sa isang mahabang panahon, pagkatapos ito ay pinakamahusay na dagdagan ito.isang kurso ng mga mineral at bitamina. . . Ang nasabing isang kumplikadong maaaring mabili ngayon sa anumang parmasya.

Diet ng Kefir sa loob ng 10 araw

Araw: Menu:
isa 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at 300-400 gr. pinakuluang (inihurnong) patatas.
2 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at sariwang prutas hanggang sa 1 kg. (ibukod ang mga saging at ubas).
3 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at 300 gr. pinatuyong prutas: mga petsa, pinatuyong mga aprikot, prun, na maaaring kunin nang hiwalay o halo-halong sa ilang mga sukat.
apat 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at 400 gr. mga pipino, na maaaring dagdagan sa anumang uri ng mga gulay.
lima 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at 500 gr. fillet ng manok (pinakuluang o inihurnong).
6 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at sariwang prutas hanggang sa 1 kg. (ibukod ang mga saging at ubas).
7 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at 400 gr. mababang-taba ng keso sa maliit na bahay.
walong 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at 400 gr. mga pipino, na maaaring dagdagan sa anumang uri ng mga gulay.
siyam 0. 5 l. hanggang sa 1% na taba at 500 gr. fillet ng manok (pinakuluang o inihurnong).
10 1 l. hanggang sa 1% na taba at 1. 5 l. mineral water pa rin.

Kefir na may kanela

Hindi madali para sa lahat na ubusin ang parehong pagkain araw-araw nang walang pampalasa at additives. Maaari mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa kanela, na kung saan ay isang masarap at malusog na pampalasa. Pinapayagan ng paggamit nito hindi lamang upang pag-iba-ibahin ang mga sensasyon ng panlasa. Ang kanela ay kilala bilang isang mahusay na fat burner, pinapagana nito ang atay, pinapagaan ang kagutuman at nagpapabuti sa pangkalahatang tono ng katawan.

Kefir na may bakwit

Ang kombinasyon ng mga produktong ito ay perpekto para sa isang mahabang kurso (10-14 araw). Nagbibigay ang Buckwheat ng mabilis na saturation at may mahusay na mga pag-aari sa nutrisyon. Sa pagmamasid ng gayong diyeta, halos hindi ka nakakaramdam ng gutom. Sa parehong oras, mayroong isang mabilis na pagkasunog ng taba at garantisadong pagbaba ng timbang (hanggang sa 10 kg sa isang kurso).

Mahusay na huwag magluto ng bakwit, ngunit pakuluan ito ng kumukulong tubig magdamag. Inirerekumenda na ubusin ang hanggang sa 1 litro ng kefir bawat araw, dagdagan ito ng 1 baso ng mga steamed cereal. Ang kabuuang halaga ng mga produkto ay dapat na nahahati sa 5-6 na mga pagtanggap. Sa pagitan, maaari kang uminom ng malinaw na tubig o berdeng tsaa nang walang asukal.

Pansin!Hindi mo maaaring pagsamahin ang bakwit at kefir sa isang pagkain. Kung hindi man, maaari mong maputol ang gawain ng gastrointestinal tract. Ang mga ito ay pinakamahusay na natupok sa loob ng 1 oras.

Kefir na may mga mansanas

Ang pinaka-epektibong kumbinasyon ng mga produktong pagbawas ng timbang. Ang pag-upo sa naturang diyeta ay kapaki-pakinabang at komportable. Ito ay ang kumbinasyon ng kefir at mansanas na nagbibigay-daan sa iyo upang mawala ang maximum na halaga ng kilo sa isang maikling panahon. Bilang karagdagan, ang komplikadong ito ay may mahusay na epekto sa pagpapanumbalik ng isang magandang kulay at tono ng balat. Ang katawan ay nalinis ng mga mapanganib na lason at lason nang mas mabilis.

Kefir na may mga binhi ng flax

Ang kumplikadong epekto sa katawan ng dalawang tulad ng maraming mga produkto ay nagbibigay ng isang mabilis na proseso ng pagkawala ng timbang. Bilang karagdagan, ang immune system ay pinalakas, ang gawain ng mga cardiovascular at sirkulasyong sistema ay napabuti, ang mga deposito sa gastrointestinal tract ay natanggal at, bilang isang resulta, ang sigla ng katawan ay tumataas.

Dapat kang kumuha ng isang halo ng mga durog na binhi ng flax at low-fat kefir. Ang isang kutsara ng pulbos ay napupunta para sa 1 basong inumin. Ang nagreresultang timpla ay mayroon ding isang panunaw na epekto, ngunit lamang kapag sariwang handa. Ang kombinasyon ng mga binhi ng flax at kefir ay nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo, samakatuwid inirerekumenda ito para sa mga taong may diabetes mellitus.

Kefir na may beets

Mayroong binibigkas na epekto sa paglilinis. Maaaring magamit sa mga unang araw ng pagdidiyeta upang ma-detoxify ang katawan. Bilang karagdagan, ang mga natural na sugars na nilalaman ng beets ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang kahusayan at pagkaalerto sa pag-iisip sa buong araw.

Maaari mong kunin ang ugat na gulay at kefir nang magkasama sa anyo ng malamig na beetroot o magkahiwalay pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon. Inirekomenda ng mga nutrisyonista ang mga baking beet, hindi sila kumukulo, upang mapanatili ang maximum na halaga ng mga mahahalagang mineral at nutrisyon sa gulay.

Kefir na may mga pipino

Ang kumbinasyon na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kaunting nilalaman ng calorie at madaling pagkatunaw. Ang kombinasyon na ito ay napaka epektibo para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Maaaring kainin ang pipino sa sarili nitong, ngunit walang asin, langis at pampalasa. Gayundin, ang gulay ay maaaring gadgad at ihalo sa kefir, pagdaragdag ng tinadtad na perehil, dill at bawang sa natapos na ulam sa iyong ginustong mga sukat. Ang resipe na ito ay maaaring pana-panahong magamit bilang mga araw ng pag-aayuno, lalo na sa tag-init.

Kefir na may prun

Ginagawa ng mga pinatuyong prutas na madaling makayanan ang kagutuman at sabay na mababad ang katawan ng mga mahahalagang mineral, kapaki-pakinabang na mga elemento ng pagsubaybay at bitamina. Inirerekumenda na ubusin ang hanggang sa 300-400 gramo bawat araw. prun, na dapat na lubusan na ngumunguya ng maraming minuto o paunang tinadtad ng isang kutsilyo o blender.

Kefir kasama si bran

Pinapayuhan ng lahat ng nangungunang nutrisyonista na gamitin ang halo na ito sa simula pa lamang ng kurso sa loob ng 3 araw. Sa oras na ito, ang katawan ay matagumpay na nalinis ng iba't ibang mga lason at lason. Ang diyeta ay tumatakbo nang maayos at walang sakit. Inirerekumenda na idagdag ang bran sa kefir nang maaga (1 kutsara. L bawat 1 baso ng inumin) humigit-kumulang na 1 oras bago ang direktang paggamit.

Lumabas mula sa pagkain ng kefir

Matapos ang pagtatapos mula sa kurso, anuman ang tagal at nilalaman nito, mahalagang sumunod sa ilang mga paghihigpit sa loob ng kaunting oras. Pagkatapos ng diyeta, ang katawan ay ginagamit sa mga paghihigpit. Nakatanggap siya ng maliit na bahagi ng pagkain. Samakatuwid, ang isang matalim na pagtaas ng diyeta ay maaaring negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan at kalusugan.

Sa unang linggo pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain sa kefir, pinapayuhan ng mga eksperto na huwag ubusin ang mga inihurnong kalakal at alkohol, de-latang pagkain at meryenda, at limitahan ang pag-inom ng karne at mataba na pinggan. Taasan ang dami ng mga sariwang gulay at mga produktong pagawaan ng gatas. Upang pagsamahin ang mga nakamit na resulta upang maiwasan ang pagtaas ng timbanginirerekumenda na mag-ayos ng isang araw ng pag-aayuno lingguhan, kung saan maaari kang uminom lamang ng isang mababang-taba kefir at mineral na tubig.

Mga pagsusuri at resulta

  • Para sa kumpetisyon, kinakailangan upang bawasan ang timbang upang makapasok sa isang mas maliit na kategorya ng timbang. Ang protina ay mahalaga sa akin, at ang kefir at karne ay ganap na ibinibigay ito, ngunit nadagdagan ko ang dami ng karne. 10 araw ang lumipas para sa akin nang walang problema. Naabot ko na ang hinihiling na timbang.
  • Narinig ko ang tungkol sa pagkain ng kefir sa mahabang panahon. Dito ko nagustuhan na maraming mga pagpipilian sa kung ano pa ang maaari mong pagsamahin. Nawala ang 8 kg. Lalo na nagustuhan ko ito sa flax, prun at bran. Ang mga durog na binhi ng flax, kung naiwan sa kefir ng 20 minuto, pagkatapos ay namamaga sila at pagpasok nila sa tiyan, nagbibigay sila ng pakiramdam ng isang buong tiyan. Kaya't kung natatakot ka sa gutom, makakatulong ng malaki ang kefir at flax.
  • Super ! ! ! Malaki ang naitulong nito ! ! Ito ay kinakailangan nang mabilis. Sa loob ng 3 araw 5 kg.
  • Pinayuhan ako ng isang kaibigan bilang isang tool para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Dati umiinom lang ako ng mga yoghurt at kefir na may mga additives. Medyo mahirap ito - ang kefir ay tila malas at walang lasa. Ang timbang ay nabawasan sa 3 araw mula 66 hanggang 61 kg.
  • Ang aking timbang ay 96 kg na may taas na 172 cm. Pagkatapos ay biglang natuklasan na ang asukal ay nadagdagan at sinabi ng doktor na kailangan kong mabilis na mawalan ng timbang. Inalok ako ng asawa ko ng kefir. Nakita ko na maaari mong idagdag ang lahat ng mga uri ng mga additives sa kefir at kumain ng karne sa diyeta - angkop ito sa akin. Sa 10 araw, ang timbang ay nabawasan hanggang 86 kg.
  • Isang porsyento kefir ay isang bihirang pato ! ! ! imposibleng inumin ito. Pinalitan ko ito ng 2. 5% - walang gaanong malaking pagkakaiba sa calories. Minus 6 kg.
  • Para sa kasal, nais ng aking anak na babae na magmukhang maganda upang walang malakas na kaibahan sa mga larawan sa tabi niya. Natagpuan niya ang isang kefir diet sa Internet at nagsimula sa mga pinatuyong prutas mula 3 araw. Nawala ang 5 kg at ang aking anak na babae na 3 kg. Payat na siya at sapat na sa kanya iyon. At napagpasyahan kong magpatuloy. Pagkatapos ng isa pang linggo nakaupo ako sa kefir at beets sa loob ng pitong araw at nawala ang isa pang 6 kg. Ang pamamaga sa mga binti at sa ilalim ng mga mata ay nawala. Kahit na ang mga kunot ay hinisan. May kislap sa kanyang mga mata. Uupo pa ako sa isang kurso at magkatotoo ang pangarap!
  • Ang simpleng diyeta na ito ay iminungkahi sa akin sa simula ng taglamig ng aking kasamahan. Napansin ng buong koponan kung paano siya naging mas maganda at payat sa Bagong Taon. At pumayat siya sa loob lamang ng ilang linggo. Nagpasiya din akong subukan ang kefir diet. Noong una ay nakaupo ako roon ng tatlong araw. Mahirap na uminom lamang ng kefir at tubig. Ngunit sa tatlong araw tumagal ito ng 4 kg. Pagkalipas ng isang linggo, pumili ako ng diyeta sa kefir at bakwit. Mas madali itong obserbahan. Hindi na kailangang sabihin tungkol sa resulta. Pagkatapos ng pag-upo sa isang diyeta sa loob ng 10 araw, nawala ang isa pang 8 kg. Mahusay na resulta . . . Natutuwa ako!
  • Salamat sa mga nakabuo ng diet sa kefir. Tinulungan niya akong makabalik sa hugis pagkatapos tumaba. Hiwalay, dapat kong sabihin na nagustuhan ko ang pinagsamang bersyon, dahil hindi ko talaga gusto ang mga gulay. Mas gusto ko ng protina. Bilang isang resulta, pinagsama ko ang kefir sa cottage cheese, fillet ng manok at pinakuluang patatas tuwing ibang araw. Tumanggi ako sa prutas. Minsan ay idinagdag niya ang bran sa kefir. Ang epekto ay kamangha-mangha. Sa 10 araw nawala ang 11 kg. At anong kutis! Ang mga kuko at buhok ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod. Masaya ako!
  • Nagtatrabaho ako bilang isang fitness trainer. Pagkapanganak ng bata, pinasuso niya ito sa loob ng anim na buwan at nakakuha ng 9 dagdag na libra. Napagpasyahan kong magkaroon ng hugis bago magtrabaho sa tulong ng isang kefir diet na may mga pipino at halaman. Minsan uminom din ako ng berdeng tsaa na may pulot at maraming mineral na tubig. Matapos gumastos ng dalawang linggo sa pagdidiyeta, nawala ang 7 kilo nang walang anumang problema. Ni hindi ako nagutom at nag-ehersisyo ng pisikal. Ito ang aking unang karanasan at kaagad na napakaganda! Pinayuhan ko ang parehong diyeta sa aking ina at kaibigan.
  • Nagpasya akong magbawas ng timbang sa anumang gastos, dahil pagod na akong makita ang aking "malawak na buto" sa salamin ng salamin. Nabasa ko ang mga positibong pagsusuri tungkol sa ganitong uri ng nutrisyon at agad na nagsimulang mawalan ng timbang. Bilang isang resulta, makalipas ang isang linggo ay naramdaman ko ang lahat ng kagandahan ng isang pinalala na ulser sa tiyan. Ngayon ay isang bagong diyeta, ngayon ay gamot na. Samakatuwid, mga batang babae, tingnan muna upang makita kung mayroon kang anumang mga kontraindiksyon. Maaaring hindi ito gumana dito "nang hindi sinasadya".
  • Hindi isang masamang pagpipilian sa pagdidiyeta na may isang limitadong bilang ng mga pagkain. Nakatulong ito sa akin na mawala ang ilang dagdag na pounds para sa kasal. Totoo, karaniwang ginagamit ko ang araw ng kefir sa anyo ng isang araw ng pag-aayuno minsan sa isang linggo, kaya ang pagkaing ito ay hindi naging isang suntok sa aking kalusugan.
  • Karaniwan kong inilalapat ang mga ganitong pagpipilian sa pagkain sa mga petsa, dahil nakakatulong ang mga ito upang mabilis na mawala ang labis na pounds. Sinubukan ko ito sa aking sarili gamit ang kanela, bakwit, mansanas. Ang pinakadakilang linya ng plumb ay kasama ang bakwit - mga 4 kg bawat linggo. Ngunit para sa pangmatagalang pamamahala hindi ito angkop - ang buhok, mga kuko at pangkalahatang kagalingan ay agad na nagsisimulang maghirap (sandali lamang walang sapat na lakas).
  • Sinubukan ko ang isang diyeta sa kefir at bakwit, at makalipas ang isang linggo nakakuha ako ng mga resulta, kapwa mabuti at masama. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mabuti, itinapon ko ang 7 kg sa panahon ng pagdidiyeta (ito ay halos dalawang linggo). Medyo mas negatibo pa. Una sa lahat, ang pagtatae ang naranasan ko pagkalipas ng 5 araw. Akala ko lilipas ito, ngunit hindi. Marahil dahil dito, o marahil dahil sa isang hindi balanseng diyeta, nagsimula ang isang pagkasira. Ang paggising sa umaga ay pagpapahirap lamang. Kaya't kung kailangan mong mawalan ng timbang ayon sa petsa - makakatulong ang diyeta, ngunit sa anong gastos . . .
  • Gumamit ako ng isang kefir diet na may bakwit para sa pagbaba ng timbang. Ang pagpipiliang ito ay gumagana nang maayos para sa akin. Sa pangkalahatan, sa unang linggo nagawa kong mawalan ng 5 kg (Agad kong itatakda na ang aking timbang ay higit sa 95 kg, samakatuwid ang plumb line ay naaangkop), at pagkatapos ay 2-4 kg. Ginagamit ko ito sa mga kurso upang walang pagkagumon at epekto. Sa palagay ko na bilang isang pagpipilian sa pagbaba ng timbang napakahusay. Ang tanging bagay na naobserbahan sa mga sandali ay ang isang maliit na pagtatae.